¿Padeces nomofobia?

¿Qué es la nomofobia?

La nomofobia es el miedo irracional a salir de casa sin el teléfono móvil. Nomofobia, es una abreviatura de la expresión inglesa "no-mobile-phone phobia".

Si al al olvidar el teléfono móvil en casa te entra el pánico y te produce ansiedad sentirte desconectado del resto del mundo, sin duda sufres nomofobia.

La mitad de la población mundial sufre nomofobia.Las mujeres y los adolescentes (entre 18 y 24 años) (8% universitarios) suelen ser más propensos a padecerla.

Una persona consulta su teléfono móvil una media de 34 veces al día.

El 96% de los españoles tienen móvil y el 33% navega en Internet a través de su teléfono. España es el país con más teléfonos móviles por habitante, casi 10 millones de españoles utilizan whatsapp para enviar mensajes, fotos, etc. 

El 53% de los usuarios de teléfonos móviles tienden a sentir ansiedad cuando "pierden su teléfono móvil, se les agota la batería, el saldo, o no tienen cobertura en la red".

Sus síntomas:

1. Ansiedad. Inestabilidad, agresividad y dificultades de concentración.

2. Malestar general. Hipervigilancia, inquietud, temor a estar desconectado o aislado. 

3. Crisis de pánico. Sentir que el teléfono o las conversaciones mantenidas generan tranquilidad, comprobación constante de la recepción de mensajes, mails y visitas a las aplicaciones de redes sociales, pérdida de oportunidades laborales, consulta permanente de noticias, preocupación desmedida por lo que pudiera suceder si la persona no está conectada.

4. Agorafobia.

Como gestionar y evitar la nomofobia:

1. Controlarse, desprenderse del móvil de forma gradual, afrontar de forma aislada las sensaciones y pensamientos negativos derivados de este padecimiento como pueden ser las crisis de pánico".

2. Evitar que los hijos tengan conexión a la red desde su habitación.

3. Establecer horarios para un uso correcto de las tecnologías.

4. Apagar el móvil por la noche.

5. Si se detectan sintomas es conveniente acudir a un especialista.